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快速解答

每晚都打鼾正常吗？

非常常见，往往无害，但在少数情况下值得多留意。

每晚打鼾有多常见

据研究和定义的不同，有五分之一到五分之二的成年人说自己经常打鼾 3。在英国 4972 人的调查中，40% 的人说自己经常打鼾，而只有 3.8% 的人说睡眠中有呼吸暂停 1。

什么时候每晚打鼾值得检查

  • 有人发现你呼吸暂停、喘气或呛醒；
  • 你白天非常困倦，或在不想睡的时候打瞌睡；
  • 你大多数早晨醒来都头痛或没睡饱；
  • 你有高血压；
  • 你的鼾声最近才开始，或明显变响了；
  • 孩子大多数夜晚都打鼾。

如果其中任何一条符合，请参见是打鼾，还是睡眠呼吸暂停？并咨询医生。

如果只是打鼾

没有这些迹象的每晚打鼾，通常只是个麻烦，而不是健康问题；一项长期研究没有发现打鼾本身与心脏病或中风有关 4。但它仍然可能打扰你的伴侣和你自己的睡眠，而简单的对策往往有帮助。参见如何止鼾。

每晚都打鼾不好吗？

不一定。这很常见，往往无害，但每晚鼾声响亮并伴有呼吸暂停或白天嗜睡，就应该检查 2。

为什么我突然每晚都打鼾了？

体重增加、感冒或过敏、饮酒、新药物、怀孕或更年期，都是常见的原因。参见我为什么开始打鼾？。

大多数人都打鼾吗？

很多人会。在一项大型调查中，约 40% 的成年人经常打鼾 1。

每个人有时都会打鼾吗？

大多数人偶尔会打鼾，比如感冒时、喝酒后或非常疲惫时。

参考来源

  1. Ohayon MM, Guilleminault C, Priest RG, Caulet M. Snoring and breathing pauses during sleep: telephone interview survey of a United Kingdom population sample. BMJ. 1997;314(7084):860-863. doi.org/10.1136/bmj.314.7084.860
  2. Young T, Shahar E, Nieto FJ, et al. Predictors of sleep-disordered breathing in community-dwelling adults: the Sleep Heart Health Study. Arch Intern Med. 2002;162(8):893-900. doi.org/10.1001/archinte.162.8.893
  3. Pevernagie D, Aarts RM, De Meyer M. The acoustics of snoring. Sleep Med Rev. 2010;14(2):131-144. doi.org/10.1016/j.smrv.2009.06.002
  4. Marshall NS, Wong KK, Cullen SR, Knuiman MW, Grunstein RR. Snoring is not associated with all-cause mortality, incident cardiovascular disease, or stroke in the Busselton Health Study. Sleep. 2012;35(9):1235-1240. doi.org/10.5665/sleep.2076

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本页内容为一般性信息，不构成医疗建议。Snores 不是医疗器械，不能诊断睡眠呼吸暂停或任何其他疾病。如果你担心自己的睡眠或呼吸，请咨询医生。