กรนทุกคืนเป็นเรื่องปกติไหม

การกรนทุกคืนพบบ่อยแค่ไหน

ผู้ใหญ่ราวหนึ่งในห้าถึงสองในห้ารายงานว่ากรนเป็นประจำ ขึ้นอยู่กับการศึกษาและนิยามที่ใช้ ³ ในการสำรวจในสหราชอาณาจักรที่มี 4,972 คน 40% บอกว่ากรนเป็นประจำ ขณะที่มีเพียง 3.8% ที่รายงานว่าหยุดหายใจขณะหลับ ¹

เมื่อไรที่การกรนทุกคืนควรไปตรวจ

• มีคนสังเกตว่าคุณหยุดหายใจ หายใจเฮือก หรือสำลัก
• คุณง่วงมากในตอนกลางวัน หรือเผลอหลับโดยไม่ตั้งใจ
• คุณตื่นมาพร้อมอาการปวดหัวหรือไม่สดชื่นเกือบทุกเช้า
• คุณมีความดันโลหิตสูง
• คุณเพิ่งเริ่มกรนหรือกรนดังขึ้นมาก
• เด็กกรนเกือบทุกคืน

หากข้อใดข้อหนึ่งตรงกับคุณ ดูกรนหรือภาวะหยุดหายใจขณะหลับและปรึกษาแพทย์

ถ้าเป็นแค่การกรน

การกรนทุกคืนที่ไม่มีสัญญาณเหล่านี้มักเป็นเรื่องน่ารำคาญมากกว่าปัญหาสุขภาพ การศึกษาระยะยาวไม่พบความเชื่อมโยงระหว่างการกรนเองกับโรคหัวใจหรือโรคหลอดเลือดสมอง ⁴ แต่ก็ยังรบกวนคู่นอนและการนอนของคุณได้ และวิธีแก้ง่ายๆ มักช่วยได้ ดูวิธีหยุดกรน

แหล่งอ้างอิง

1. Ohayon MM, Guilleminault C, Priest RG, Caulet M. Snoring and breathing pauses during sleep: telephone interview survey of a United Kingdom population sample. BMJ. 1997;314(7084):860-863. doi.org/10.1136/bmj.314.7084.860
2. Young T, Shahar E, Nieto FJ, et al. Predictors of sleep-disordered breathing in community-dwelling adults: the Sleep Heart Health Study. Arch Intern Med. 2002;162(8):893-900. doi.org/10.1001/archinte.162.8.893
3. Pevernagie D, Aarts RM, De Meyer M. The acoustics of snoring. Sleep Med Rev. 2010;14(2):131-144. doi.org/10.1016/j.smrv.2009.06.002
4. Marshall NS, Wong KK, Cullen SR, Knuiman MW, Grunstein RR. Snoring is not associated with all-cause mortality, incident cardiovascular disease, or stroke in the Busselton Health Study. Sleep. 2012;35(9):1235-1240. doi.org/10.5665/sleep.2076