Je normální chrápat každou noc?

Jak časté je chrápání každou noc

Pravidelné chrápání uvádí od pětiny do dvou pětin dospělých, podle studie a definice ³. V britském průzkumu 4 972 lidí uvedlo 40 %, že chrápou pravidelně, zatímco pauzy v dýchání ve spánku hlásilo jen 3,8 % ¹.

Kdy stojí za to chrápání každou noc prověřit

• někdo si všimne, že přestáváš dýchat, lapáš po dechu nebo se dusíš;
• jsi přes den velmi ospalý nebo usínáš, i když nechceš;
• většinu rán se budíš s bolestí hlavy nebo nevyspaný;
• máš vysoký krevní tlak;
• tvé chrápání nedávno začalo nebo se výrazně zesílilo;
• dítě chrápe většinu nocí.

Pokud něco z toho platí, přečti si chrápání, nebo spánková apnoe? a promluv si s lékařem.

Pokud jde jen o chrápání

Chrápání každou noc bez těchto příznaků je obvykle spíš nepříjemnost než zdravotní problém; dlouhodobá studie nenašla souvislost mezi samotným chrápáním a srdečními chorobami ani mrtvicí ⁴. Přesto může rušit partnera i tvůj vlastní spánek a jednoduchá opatření často pomáhají. Viz jak přestat chrápat.

Zdroje

1. Ohayon MM, Guilleminault C, Priest RG, Caulet M. Snoring and breathing pauses during sleep: telephone interview survey of a United Kingdom population sample. BMJ. 1997;314(7084):860-863. doi.org/10.1136/bmj.314.7084.860
2. Young T, Shahar E, Nieto FJ, et al. Predictors of sleep-disordered breathing in community-dwelling adults: the Sleep Heart Health Study. Arch Intern Med. 2002;162(8):893-900. doi.org/10.1001/archinte.162.8.893
3. Pevernagie D, Aarts RM, De Meyer M. The acoustics of snoring. Sleep Med Rev. 2010;14(2):131-144. doi.org/10.1016/j.smrv.2009.06.002
4. Marshall NS, Wong KK, Cullen SR, Knuiman MW, Grunstein RR. Snoring is not associated with all-cause mortality, incident cardiovascular disease, or stroke in the Busselton Health Study. Sleep. 2012;35(9):1235-1240. doi.org/10.5665/sleep.2076