snores

YANITLAR

Her gece horlamak normal mi?

Çok yaygın, çoğu zaman zararsız ve birkaç durumda daha yakından bakmaya değer.

Her gece horlama ne kadar yaygın

Düzenli horlamayı, çalışmaya ve tanıma bağlı olarak yetişkinlerin beşte biri ile beşte ikisi arasında bildirir 3. 4.972 kişilik Birleşik Krallık anketinde %40'ı düzenli horladığını söylerken yalnızca %3,8'i uykusunda nefes duraklamaları bildirdi 1.

Her gece horlama ne zaman kontrol ettirmeye değer

  • biri nefesinin durduğunu, nefes nefese kaldığını ya da boğulur gibi olduğunu fark ediyorsa;
  • gün içinde çok uykuluysan ya da istemeden uyuklayıp kalıyorsan;
  • çoğu sabah baş ağrısıyla ya da dinlenmemiş uyanıyorsan;
  • yüksek tansiyonun varsa;
  • horlaman yakın zamanda başladıysa ya da çok yükseldiyse;
  • bir çocuk çoğu gece horluyorsa.

Bunlardan herhangi biri geçerliyse bkz. horlama mı, uyku apnesi mi? ve bir doktorla konuş.

Yalnızca horlamaysa

Bu belirtiler olmadan her gece horlamak genellikle bir sağlık sorunu değil, bir rahatsızlıktır; uzun süreli bir çalışma, horlamanın kendisi ile kalp hastalığı ya da inme arasında bir bağ bulmadı 4. Ama yine de eşinin ve kendi uykunu rahatsız edebilir ve basit çözümler çoğu zaman yardımcı olur. Bkz. horlama nasıl durdurulur.

Her gece horlamak kötü mü?

Mutlaka değil. Yaygındır ve çoğu zaman zararsızdır, ama duraklamalar ya da gündüz uykululuğuyla birlikte her gece yüksek sesli horlama kontrol ettirilmelidir 2.

Neden birdenbire her gece horlamaya başladım?

Kilo alımı, soğuk algınlığı ya da alerjiler, alkol, yeni ilaçlar, hamilelik veya menopoz yaygın nedenlerdir. Bkz. neden horlamaya başladım?.

Çoğu insan horlar mı?

Birçoğu horlar. Büyük bir ankette yetişkinlerin yaklaşık %40'ı düzenli horluyordu 1.

Herkes bazen horlar mı?

Çoğu kişi ara sıra horlar; örneğin soğuk algınlığında, alkolden sonra ya da çok yorgunken.

Kaynaklar

  1. Ohayon MM, Guilleminault C, Priest RG, Caulet M. Snoring and breathing pauses during sleep: telephone interview survey of a United Kingdom population sample. BMJ. 1997;314(7084):860-863. doi.org/10.1136/bmj.314.7084.860
  2. Young T, Shahar E, Nieto FJ, et al. Predictors of sleep-disordered breathing in community-dwelling adults: the Sleep Heart Health Study. Arch Intern Med. 2002;162(8):893-900. doi.org/10.1001/archinte.162.8.893
  3. Pevernagie D, Aarts RM, De Meyer M. The acoustics of snoring. Sleep Med Rev. 2010;14(2):131-144. doi.org/10.1016/j.smrv.2009.06.002
  4. Marshall NS, Wong KK, Cullen SR, Knuiman MW, Grunstein RR. Snoring is not associated with all-cause mortality, incident cardiovascular disease, or stroke in the Busselton Health Study. Sleep. 2012;35(9):1235-1240. doi.org/10.5665/sleep.2076

ÇOK YAKINDA

Keşfet:
nasıl horluyorsun?

Snores gece boyunca iPhone'unda dinler ve sabah ne kadar ve ne kadar yüksek sesle horladığını, en yüksek sesli anların kliplerini de ekleyerek gösterir. Denediklerini etiketle ve hangilerinin daha sessiz gecelerle birlikte gittiğini gör. Ses iPhone'unda kalır.

Snores ile tanış
Snores'ta Eğilimler: bir haftalık Horlama Puanları sütunlar hâlinde, ortalama, gecenin horlayarak geçen kısmı ve sessiz gecelerle

Bu sayfa genel bilgi içerir, tıbbi tavsiye değildir. Snores tıbbi bir cihaz değildir ve uyku apnesini ya da başka herhangi bir durumu teşhis etmez. Uykunun ya da nefesin konusunda endişelenirsen bir doktorla konuş.