snores

SVAR

Er det normalt å snorke hver natt?

Svært vanlig, ofte ufarlig og i noen få tilfeller verdt å se nærmere på.

Hvor vanlig det er å snorke hver natt

Regelmessig snorking oppgis av mellom en femtedel og to femtedeler av voksne, avhengig av studien og definisjonen 3. I den britiske undersøkelsen av 4972 personer sa 40 % at de snorket regelmessig, mens bare 3,8 % oppga pustestopp i søvne 1.

Når snorking hver natt er verdt å sjekke

  • noen merker at du slutter å puste, gisper eller virker som du blir kvalt;
  • du er veldig søvnig på dagtid eller sovner når du ikke vil;
  • du våkner med hodepine eller uten å føle deg uthvilt de fleste morgener;
  • du har høyt blodtrykk;
  • snorkingen din begynte nylig eller ble mye høyere;
  • et barn snorker de fleste netter.

Hvis noe av dette stemmer, se snorking eller søvnapné? og snakk med en lege.

Hvis det bare er snorking

Snorking hver natt uten disse tegnene er vanligvis en plage og ikke et helseproblem. En langtidsstudie fant ingen sammenheng mellom selve snorkingen og hjertesykdom eller hjerneslag 4. Men det kan fortsatt forstyrre partneren din og din egen søvn, og de enkle tiltakene hjelper ofte. Se slik slutter du å snorke.

Er det dårlig å snorke hver natt?

Ikke nødvendigvis. Det er vanlig og ofte ufarlig, men høy snorking hver natt med pauser eller søvnighet på dagtid bør sjekkes 2.

Hvorfor snorker jeg plutselig hver natt?

Vektøkning, en forkjølelse eller allergi, alkohol, ny medisin, graviditet eller overgangsalder er vanlige årsaker. Se hvorfor begynte jeg å snorke?.

Snorker de fleste?

Mange gjør det. Rundt 40 % av voksne i én stor undersøkelse snorket regelmessig 1.

Snorker alle noen ganger?

De fleste snorker av og til, for eksempel med en forkjølelse, etter alkohol eller når de er veldig trøtte.

Kilder

  1. Ohayon MM, Guilleminault C, Priest RG, Caulet M. Snoring and breathing pauses during sleep: telephone interview survey of a United Kingdom population sample. BMJ. 1997;314(7084):860-863. doi.org/10.1136/bmj.314.7084.860
  2. Young T, Shahar E, Nieto FJ, et al. Predictors of sleep-disordered breathing in community-dwelling adults: the Sleep Heart Health Study. Arch Intern Med. 2002;162(8):893-900. doi.org/10.1001/archinte.162.8.893
  3. Pevernagie D, Aarts RM, De Meyer M. The acoustics of snoring. Sleep Med Rev. 2010;14(2):131-144. doi.org/10.1016/j.smrv.2009.06.002
  4. Marshall NS, Wong KK, Cullen SR, Knuiman MW, Grunstein RR. Snoring is not associated with all-cause mortality, incident cardiovascular disease, or stroke in the Busselton Health Study. Sleep. 2012;35(9):1235-1240. doi.org/10.5665/sleep.2076

KOMMER SNART

Finn ut
hvordan du snorker.

Snores lytter gjennom natten på iPhone og viser deg om morgenen hvor mye og hvor høyt du snorket, med klipp av de høyeste øyeblikkene. Merk det du har prøvd, og se hva som henger sammen med roligere netter. Lyden blir på iPhonen din.

Møt Snores
Trender i Snores: en ukes snorkescorer som søyler, med gjennomsnittet, andelen av natten med snorking og de stille nettene

Denne siden er generell informasjon og ikke medisinsk rådgivning. Snores er ikke medisinsk utstyr og stiller ikke diagnoser som søvnapné eller andre tilstander. Hvis du er bekymret for søvnen eller pusten din, snakk med en lege.