Er det normalt at snorke hver nat?

Hvor almindelig snorken hver nat er

Regelmæssig snorken angives af mellem en femtedel og to femtedele af de voksne, afhængigt af studiet og definitionen ³. I den britiske undersøgelse af 4.972 personer sagde 40 %, at de snorkede regelmæssigt, mens kun 3,8 % angav pauser i vejrtrækningen i søvne ¹.

Hvornår snorken hver nat er værd at få tjekket

• nogen bemærker, at du holder op med at trække vejret, gisper eller lyder, som om du bliver kvalt;
• du er meget søvnig om dagen eller falder i søvn, når du ikke vil det;
• du vågner med hovedpine eller uudhvilet de fleste morgener;
• du har forhøjet blodtryk;
• din snorken er begyndt for nylig eller blevet meget højere;
• et barn snorker de fleste nætter.

Hvis noget af det passer, så se snorken eller søvnapnø? og tal med en læge.

Hvis det bare er snorken

Snorken hver nat uden disse tegn er som regel en plage og ikke et helbredsproblem. Et langtidsstudie fandt ingen sammenhæng mellem selve snorken og hjertesygdom eller slagtilfælde ⁴. Men det kan stadig forstyrre din partner og din egen søvn, og de simple midler hjælper ofte. Se sådan holder du op med at snorke.

Kilder

1. Ohayon MM, Guilleminault C, Priest RG, Caulet M. Snoring and breathing pauses during sleep: telephone interview survey of a United Kingdom population sample. BMJ. 1997;314(7084):860-863. doi.org/10.1136/bmj.314.7084.860
2. Young T, Shahar E, Nieto FJ, et al. Predictors of sleep-disordered breathing in community-dwelling adults: the Sleep Heart Health Study. Arch Intern Med. 2002;162(8):893-900. doi.org/10.1001/archinte.162.8.893
3. Pevernagie D, Aarts RM, De Meyer M. The acoustics of snoring. Sleep Med Rev. 2010;14(2):131-144. doi.org/10.1016/j.smrv.2009.06.002
4. Marshall NS, Wong KK, Cullen SR, Knuiman MW, Grunstein RR. Snoring is not associated with all-cause mortality, incident cardiovascular disease, or stroke in the Busselton Health Study. Sleep. 2012;35(9):1235-1240. doi.org/10.5665/sleep.2076