snores

JAWABAN

Apakah normal mendengkur setiap malam?

Sangat umum, sering tidak berbahaya, dan layak dilihat lebih dekat pada beberapa kasus.

Seberapa umum mendengkur setiap malam

Mendengkur secara rutin dilaporkan oleh seperlima hingga dua perlima orang dewasa, tergantung studi dan definisinya 3. Dalam survei di Inggris terhadap 4.972 orang, 40% mengaku mendengkur secara rutin, sementara hanya 3,8% melaporkan jeda napas saat tidur 1.

Kapan mendengkur setiap malam layak diperiksa

  • seseorang melihatmu berhenti bernapas, terengah, atau tersedak;
  • kamu sangat mengantuk di siang hari, atau tertidur tanpa sengaja;
  • kamu bangun dengan sakit kepala atau tidak segar hampir setiap pagi;
  • kamu memiliki tekanan darah tinggi;
  • dengkuranmu baru mulai atau menjadi jauh lebih keras;
  • seorang anak mendengkur hampir setiap malam.

Jika salah satunya berlaku, lihat mendengkur atau sleep apnea? dan bicaralah dengan dokter.

Jika hanya mendengkur

Mendengkur setiap malam tanpa tanda-tanda ini biasanya lebih berupa gangguan daripada masalah kesehatan; studi jangka panjang tidak menemukan kaitan antara dengkuran itu sendiri dan penyakit jantung atau stroke 4. Tetapi dengkuran tetap bisa mengganggu pasangan dan tidurmu sendiri, dan cara-cara sederhana sering membantu. Lihat cara menghentikan dengkuran.

Apakah mendengkur setiap malam itu buruk?

Belum tentu. Ini umum dan sering tidak berbahaya, tetapi dengkuran keras setiap malam yang disertai jeda napas atau kantuk di siang hari perlu diperiksa 2.

Kenapa tiba-tiba aku mendengkur setiap malam?

Kenaikan berat badan, pilek atau alergi, alkohol, obat baru, kehamilan, atau menopause adalah alasan yang umum. Lihat kenapa aku mulai mendengkur?.

Apakah kebanyakan orang mendengkur?

Banyak yang mendengkur. Sekitar 40% orang dewasa dalam satu survei besar mendengkur secara rutin 1.

Apakah semua orang kadang mendengkur?

Kebanyakan orang sesekali mendengkur, misalnya saat pilek, setelah minum alkohol, atau saat sangat lelah.

Sumber

  1. Ohayon MM, Guilleminault C, Priest RG, Caulet M. Snoring and breathing pauses during sleep: telephone interview survey of a United Kingdom population sample. BMJ. 1997;314(7084):860-863. doi.org/10.1136/bmj.314.7084.860
  2. Young T, Shahar E, Nieto FJ, et al. Predictors of sleep-disordered breathing in community-dwelling adults: the Sleep Heart Health Study. Arch Intern Med. 2002;162(8):893-900. doi.org/10.1001/archinte.162.8.893
  3. Pevernagie D, Aarts RM, De Meyer M. The acoustics of snoring. Sleep Med Rev. 2010;14(2):131-144. doi.org/10.1016/j.smrv.2009.06.002
  4. Marshall NS, Wong KK, Cullen SR, Knuiman MW, Grunstein RR. Snoring is not associated with all-cause mortality, incident cardiovascular disease, or stroke in the Busselton Health Study. Sleep. 2012;35(9):1235-1240. doi.org/10.5665/sleep.2076

SEGERA HADIR

Cari tahu
caramu mendengkur.

Snores mendengarkan sepanjang malam di iPhone-mu dan pagi harinya menunjukkan seberapa banyak dan seberapa keras kamu mendengkur, lengkap dengan klip momen-momen terkeras. Beri tag pada apa yang kamu coba dan lihat apa yang berkaitan dengan malam yang lebih tenang. Suaranya tetap di iPhone-mu.

Kenalan dengan Snores
Tren di Snores: Skor Dengkur seminggu dalam bentuk batang, dengan rata-rata, porsi malam yang dihabiskan mendengkur, dan malam-malam tenang

Halaman ini berisi informasi umum, bukan nasihat medis. Snores bukan alat medis dan tidak mendiagnosis sleep apnea atau kondisi lainnya. Jika kamu khawatir tentang tidur atau pernapasanmu, bicaralah dengan dokter.