Is het normaal om elke nacht te snurken?

Hoe vaak snurken elke nacht voorkomt

Regelmatig snurken wordt gemeld door tussen een vijfde en twee vijfde van de volwassenen, afhankelijk van het onderzoek en de definitie ³. In de Britse enquête onder 4.972 mensen zei 40% regelmatig te snurken, terwijl slechts 3,8% ademstops in de slaap meldde ¹.

Wanneer snurken elke nacht het controleren waard is

• iemand merkt dat je stopt met ademen, naar adem snakt of stikt;
• je overdag erg slaperig bent of ongewild indut;
• je de meeste ochtenden met hoofdpijn of niet uitgerust wakker wordt;
• je een hoge bloeddruk hebt;
• je snurken onlangs is begonnen of veel luider is geworden;
• een kind de meeste nachten snurkt.

Als een van deze van toepassing is, zie dan snurken of slaapapneu? en praat met een arts.

Als het gewoon snurken is

Elke nacht snurken zonder deze tekenen is meestal een overlast en geen gezondheidsprobleem. Een langetermijnonderzoek vond geen verband tussen snurken zelf en hartziekte of beroerte ⁴. Maar het kan nog steeds je partner en je eigen slaap verstoren, en de eenvoudige middelen helpen vaak. Zie hoe je stopt met snurken.

Bronnen

1. Ohayon MM, Guilleminault C, Priest RG, Caulet M. Snoring and breathing pauses during sleep: telephone interview survey of a United Kingdom population sample. BMJ. 1997;314(7084):860-863. doi.org/10.1136/bmj.314.7084.860
2. Young T, Shahar E, Nieto FJ, et al. Predictors of sleep-disordered breathing in community-dwelling adults: the Sleep Heart Health Study. Arch Intern Med. 2002;162(8):893-900. doi.org/10.1001/archinte.162.8.893
3. Pevernagie D, Aarts RM, De Meyer M. The acoustics of snoring. Sleep Med Rev. 2010;14(2):131-144. doi.org/10.1016/j.smrv.2009.06.002
4. Marshall NS, Wong KK, Cullen SR, Knuiman MW, Grunstein RR. Snoring is not associated with all-cause mortality, incident cardiovascular disease, or stroke in the Busselton Health Study. Sleep. 2012;35(9):1235-1240. doi.org/10.5665/sleep.2076