Cómo funciona Snores

Snores es un detector de ronquidos para iPhone y iPad, hecho por Flawless Studio. Lo inicias al acostarte, dejas el iPhone en la mesilla y por la mañana te muestra cuánto y con qué fuerza has roncado. Esta página explica cómo lo mide, con la mayor claridad posible.

Escuchar, en tu iPhone

Snores escucha a través del micrófono y, cada segundo, hace dos cosas. Mide lo fuerte que es el sonido de la habitación. Y le pregunta al clasificador de sonido integrado de Apple, que funciona en tu iPhone, con qué seguridad el sonido es un ronquido. Los sistemas de investigación han demostrado que el sonido por sí solo puede distinguir el ronquido de otros ruidos con mucha precisión ¹.

Un segundo cuenta como ronquido cuando el clasificador está seguro y el sonido se eleva al menos 4 decibelios por encima del nivel de silencio de la propia habitación, su ruido de fondo, medido durante los últimos diez minutos. Así Snores ignora los sonidos constantes, como un ventilador, y se adapta a cada dormitorio.

Leve, fuerte y épico

Cuánto se eleva el ronquido por encima del ruido de fondo determina su intensidad: leve, fuerte a partir de 14 decibelios por encima de él y épico a partir de 24. Usar la habitación como referencia mantiene las noches comparables aunque el móvil esté en un sitio ligeramente distinto.

El índice de ronquido

Cada segundo de ronquido cuenta 1 punto si es leve, 2 si es fuerte y 3 si es épico. El índice los suma para el tiempo que Snores estuvo escuchando y lo convierte en un número de 0 a 100. Menos de 10 es una noche tranquila, de 10 a 24 leve, de 25 a 49 moderado, de 50 a 74 fuerte y 75 o más épico. Pruébalo en la calculadora del índice de ronquido.

Clips de los momentos más fuertes

Los segundos de ronquido cercanos entre sí forman una racha de ronquidos. Snores guarda 10 segundos de audio alrededor del pico de cada racha fuerte y, por la mañana, los diez más fuertes: ves los tres más fuertes gratis y los diez con Pro. Puedes reproducirlos, conservarlos, ponerles nombre o compartirlos, y marcar uno como «no es ronquido», una pareja o un ventilador, para que el índice lo deje fuera.

Respiración al roncar

El ronquido tiene un ritmo: un ronquido por respiración. A partir de ese ritmo, Snores estima tu frecuencia respiratoria al roncar, y detecta las pausas largas entre ronquidos: de 10 a 60 segundos de silencio justo después de un ronquido constante, seguidos de nuevo por ronquido. Oye sonido, no respiración, así que no puede decir por qué se detuvo el ronquido, y nunca diagnostica. Las pausas en la respiración son una razón para hablar con un médico ².

Tiempo en la cama y tiempo dormido

Snores estima cuándo te dormiste y cuándo te despertaste a partir de la calma y la actividad que oye, o lee el tiempo dormido de Apple Salud cuando lo registró otra app o un Apple Watch.

Privacidad

• El sonido se analiza en tu iPhone. El audio nunca va a un servidor, ni al nuestro ni al de nadie.
• Los clips se quedan en tu iPhone a menos que compartas uno, o actives la copia opcional en iCloud de las grabaciones que conservas (Pro, desactivada por defecto), que las guarda en tu propio iCloud privado.
• Los clips antiguos se borran al cabo de una semana, un mes o tres meses, como elijas, a menos que los conserves.
• Los índices, las cronologías, las etiquetas y las notas se sincronizan a través de tu propio iCloud privado. No hay cuenta, ni anuncios, ni seguimiento.

Lo que Snores no es

Snores no es un dispositivo médico ni una prueba del sueño. No puede diagnosticar la apnea del sueño ni ninguna otra afección, y un índice bajo no descarta ninguna ³. Si te preocupa tu sueño, consulta ¿ronquido o apnea del sueño? y habla con un médico.

Fuentes

1. Dafna E, Tarasiuk A, Zigel Y. Automatic detection of whole night snoring events using non-contact microphone. PLoS One. 2013;8(12):e84139. doi.org/10.1371/journal.pone.0084139
2. Young T, Shahar E, Nieto FJ, et al. Predictors of sleep-disordered breathing in community-dwelling adults: the Sleep Heart Health Study. Arch Intern Med. 2002;162(8):893-900. doi.org/10.1001/archinte.162.8.893
3. Kapur VK, Auckley DH, Chowdhuri S, et al. Clinical practice guideline for diagnostic testing for adult obstructive sleep apnea: an American Academy of Sleep Medicine clinical practice guideline. J Clin Sleep Med. 2017;13(3):479-504. doi.org/10.5664/jcsm.6506