ODPOVĚDI
Jak se nahrát při chrápání
Kam dát telefon, jak získat čistou nahrávku a na co si při poslechu dát pozor.
Příprava
Dnes v noci
- Polož telefon na noční stolek, zhruba do výšky hlavy a na délku paže, mikrofonem k sobě.
- Zapoj ho do nabíječky: celonoční nahrávání spotřebovává baterii.
- Vypni oznámení nebo použij režim spánku, aby tě nic neprobudilo.
- Vypni ventilátory a jiný hluk, pokud můžeš, nebo si je poznamenej.
- Použij odložený start, aby se usínání nenahrávalo.
Na co se při poslechu zaměřit
- Pravidelné chrápání, které sílí a slábne: typické prosté chrápání.
- Chrápání, které na několik sekund přestane a pak následuje odfrknutí nebo lapnutí po dechu: stojí za to pustit lékaři 1.
- Kdy se to děje: brzy v noci po alkoholu, jen na zádech, jen s ucpaným nosem.
Jak se mohu nahrát při chrápání?
Použij aplikaci na chrápání nebo diktafon v telefonu, položený na nočním stolku na délku paže a zapojený do nabíječky.
Mám lékaři ukázat nahrávku svého chrápání?
Může to pomoct, zvlášť pokud zachytí pauzy a lapání po dechu. Lékař přesto může chtít spánkové vyšetření 2.
Mohu nahrát chrápání partnera?
Nejdřív se ho zeptej. Nahrávka často pomůže chrápači uvěřit, jak je hlasitý.
Proč na nahrávce zním jinak?
Poloha mikrofonu, místnost a další zvuky mění, jak chrápání zní. Nejlépe funguje porovnávat noci nahrané stejným způsobem.
Zdroje
- Young T, Shahar E, Nieto FJ, et al. Predictors of sleep-disordered breathing in community-dwelling adults: the Sleep Heart Health Study. Arch Intern Med. 2002;162(8):893-900. doi.org/10.1001/archinte.162.8.893
- Kapur VK, Auckley DH, Chowdhuri S, et al. Clinical practice guideline for diagnostic testing for adult obstructive sleep apnea: an American Academy of Sleep Medicine clinical practice guideline. J Clin Sleep Med. 2017;13(3):479-504. doi.org/10.5664/jcsm.6506
JIŽ BRZY
Zjisti,
jak chrápeš.
Snores poslouchá celou noc na tvém iPhonu a ráno ti ukáže, kolik a jak hlasitě jsi chrápal, spolu s klipy nejhlasitějších chvil. Označ, co jsi zkusil, a uvidíš, co provází tišší noci. Zvuk zůstává v tvém iPhonu.
Seznam se se Snores
Tato stránka nabízí obecné informace, nikoli lékařskou radu. Snores není zdravotnický prostředek a nediagnostikuje spánkovou apnoe ani jiné potíže. Pokud se o svůj spánek nebo dýchání obáváš, promluv si s lékařem.