जवाब
क्या धूम्रपान से खर्राटे आते हैं?
धूम्रपान करने वाले ज़्यादा खर्राटे लेते हैं, और अच्छी बात यह है कि छोड़ चुके लोगों में ऐसा नहीं होता।
मुख्य स्टडी
धूम्रपान और नींद में साँस
- 811 वयस्क
- स्लीप लैब टेस्ट
- Wisconsin, अमेरिका
Wisconsin Sleep Cohort के वयस्कों की रातभर साँस नापी गई। कभी धूम्रपान न करने वालों की तुलना में, अभी धूम्रपान करने वालों में खर्राटे लेने की ऑड्स 2.29 गुना और मध्यम या उससे गंभीर स्लीप-डिसऑर्डर्ड ब्रीदिंग की ऑड्स 4.44 गुना थी। रोज़ 40 या उससे ज़्यादा सिगरेट पीने वालों में जोखिम सबसे अधिक था। दूसरे कारकों को समायोजित करने के बाद, पहले धूम्रपान करना खर्राटों या स्लीप-डिसऑर्डर्ड ब्रीदिंग से जुड़ा नहीं था।
धूम्रपान खर्राटों पर असर क्यों डालता है
धुआँ नाक और गले की परत में जलन पैदा करता है, जिससे उसमें सूजन आ सकती है और बलगम ज़्यादा बन सकता है, और साँस की नली संकरी हो जाती है। बड़े UK सर्वे में भी धूम्रपान करने वालों में नियमित खर्राटे ज़्यादा आम थे 2।
क्या छोड़ने से मदद मिलती है?
यह नतीजा कि छोड़ चुके लोगों में जोखिम ज़्यादा नहीं था, उत्साह बढ़ाने वाला है 1, हालाँकि इससे यह साबित नहीं होता कि छोड़ने से हर किसी के खर्राटे बंद हो जाते हैं। धूम्रपान छोड़ने के और भी इतने फ़ायदे हैं कि खर्राटे बस एक और वजह हैं। मदद के बारे में अपने डॉक्टर या फ़ार्मासिस्ट से पूछो।
क्या धूम्रपान से खर्राटे आते हैं?
इसका खर्राटों से संबंध है: अभी धूम्रपान करने वालों में खर्राटे लेने की संभावना 2.3 गुना थी 1।
अगर मैं धूम्रपान छोड़ दूँ, तो क्या मेरे खर्राटे बंद हो जाएँगे?
Wisconsin की स्टडी में छोड़ चुके लोगों में खर्राटों का जोखिम ज़्यादा नहीं था 1, जिससे लगता है कि छोड़ने से मदद मिलती है, हालाँकि दूसरे कारण बने रह सकते हैं।
क्या दूसरों के धुएँ से भी खर्राटे आते हैं?
वयस्कों में इस पर शोध कम है। धुआँ साँस की नली में जलन पैदा करता है, इसलिए धुआँ-मुक्त बेडरूम सबके लिए अच्छा विचार है।
क्या वेपिंग से खर्राटे आते हैं?
वेपिंग और खर्राटों पर अभी बहुत कम शोध है।
स्रोत
- Wetter DW, Young TB, Bidwell TR, Badr MS, Palta M. Smoking as a risk factor for sleep-disordered breathing. Arch Intern Med. 1994;154(19):2219-2224. doi.org/10.1001/archinte.1994.00420190121014
- Ohayon MM, Guilleminault C, Priest RG, Caulet M. Snoring and breathing pauses during sleep: telephone interview survey of a United Kingdom population sample. BMJ. 1997;314(7084):860-863. doi.org/10.1136/bmj.314.7084.860
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