REMEDII
Benzi pentru bărbie
Simple și ieftine, dar dovezile că ajută sunt slabe.
- Potrivit pentru
- Posibil, cei care respiră pe gură și au nasul liber
- Dovezi
- Slabe: un singur studiu mic nu a găsit niciun beneficiu
- Cost
- Mic
- Timp până la efect
- Prima noapte, dacă funcționează deloc
Ce face o bandă pentru bărbie
O bandă pentru bărbie este o fâșie de material moale care trece pe sub bărbie și peste creștetul capului. Ține maxilarul inferior ridicat și gura închisă, cu ideea de a te face să respiri pe nas și de a opri maxilarul să cadă pe spate.
Ce a descoperit cercetarea
Studiu cheie
O bandă pentru bărbie în laboratorul somnului
- 26 de adulți
- Apnee în somn
- În aceeași noapte, cu CPAP după aceea
Adulți cu apnee în somn au dormit primele două ore ale unei nopți doar cu o bandă pentru bărbie, apoi cu CPAP restul nopții. Cu banda pentru bărbie, pauzele de respirație, nivelurile de oxigen și sforăitul nu s-au îmbunătățit față de noaptea de diagnostic, nici măcar la cei cu apnee în somn ușoară. Cu CPAP, toate s-au îmbunătățit. Cercetătorii au concluzionat că o bandă pentru bărbie, singură, nu este un tratament eficient pentru apneea în somn sau sforăit.
Există puțină cercetare la persoanele cu sforăit simplu. O bandă nu poate opri limba să cadă pe spate și nu mută maxilarul înainte așa cum o face o gutieră antisforăit, ceea ce poate explica de ce face atât de puțin.
Opțiuni mai bine susținute
- Dacă respiri pe gură pentru că ai nasul înfundat: tratează nasul sau încearcă benzile nazale.
- Dacă sforăi pentru că maxilarul cade pe spate: o gutieră antisforăit, care mută maxilarul înainte.
- Dacă sforăi mai ales pe spate: dormitul pe o parte.
Funcționează benzile pentru bărbie pentru sforăit?
Sunt puține dovezi că da. La persoanele cu apnee în somn, o bandă pentru bărbie nu a redus sforăitul 1.
Este o bandă pentru bărbie mai bună decât banda pe gură?
Niciuna nu are dovezi puternice. Ambele cer un nas liber. Vezi banda pe gură.
Poate o bandă pentru bărbie să ajute la CPAP?
Unele persoane o folosesc ca să-și țină gura închisă cu o mască nazală de CPAP. E o altă utilizare; întreabă clinica ta de somn.
Ce funcționează mai bine decât o bandă pentru bărbie?
O gutieră antisforăit are cele mai bune dovezi dintre toate dispozitivele pentru sforăit 2.
Surse
- Bhat S, Gushway-Henry N, Polos PG, et al. The efficacy of a chinstrap in treating sleep disordered breathing and snoring. J Clin Sleep Med. 2014;10(8):887-892. doi.org/10.5664/jcsm.3962
- Ramar K, Dort LC, Katz SG, et al. Clinical practice guideline for the treatment of obstructive sleep apnea and snoring with oral appliance therapy: an update for 2015. J Clin Sleep Med. 2015;11(7):773-827. doi.org/10.5664/jcsm.4858
ÎN CURÂND
Află
cum sforăi.
Snores ascultă toată noaptea pe iPhone și îți arată dimineața cât și cât de tare ai sforăit, cu clipuri ale celor mai zgomotoase momente. Etichetează ce ai încercat și vezi ce merge mână în mână cu nopți mai liniștite. Sunetul rămâne pe iPhone.
Descoperă Snores
Această pagină oferă informații generale și nu înlocuiește sfatul medical. Snores nu este un dispozitiv medical și nu diagnostichează apneea în somn sau altă afecțiune. Dacă ești îngrijorat de somnul sau de respirația ta, vorbește cu un medic.