OPATŘENÍ
Podbradní pásky
Jednoduché a levné, ale důkazy, že pomáhají, jsou slabé.
- Hodí se na
- Možná lidi dýchající ústy s volným nosem
- Důkazy
- Slabé: jedna malá studie nezjistila žádný přínos
- Cena
- Nízká
- Čas do účinku
- První noc, pokud vůbec
Co podbradní pásek dělá
Podbradní pásek je pruh měkké látky, který vede pod bradou a přes temeno hlavy. Drží dolní čelist nahoře a ústa zavřená, s myšlenkou udržet dýchání nosem a zabránit propadání čelisti dozadu.
Co zjistil výzkum
Klíčová studie
Podbradní pásek ve spánkové laboratoři
- 26 dospělých
- Spánková apnoe
- Tatáž noc, poté s CPAP
Dospělí se spánkovou apnoe spali první dvě hodiny noci jen s podbradním páskem a po zbytek noci s CPAP. S podbradním páskem se pauzy v dýchání, hladina kyslíku ani chrápání ve srovnání s diagnostickou nocí nezlepšily, ani u lidí s mírnou spánkovou apnoe. S CPAP se zlepšily u všech. Vědci dospěli k závěru, že samotný podbradní pásek není účinnou léčbou spánkové apnoe ani chrápání.
Výzkumu u lidí s prostým chrápáním je málo. Pásek nemůže zabránit propadání jazyka dozadu a neposouvá čelist dopředu, jako to dělá dlaha proti chrápání, což může být důvod, proč dělá tak málo.
Lépe podložené možnosti
- Pokud dýcháš ústy, protože máš ucpaný nos: léč nos nebo zkus nosní náplasti.
- Pokud chrápeš, protože ti čelist padá dozadu: dlaha proti chrápání, která čelist posouvá dopředu.
- Pokud chrápeš hlavně na zádech: spaní na boku.
Fungují podbradní pásky na chrápání?
Důkazů, že ano, je málo. U lidí se spánkovou apnoe podbradní pásek chrápání nesnížil 1.
Je podbradní pásek lepší než páska na ústa?
Ani jedno nemá silné důkazy. Oboje vyžaduje volný nos. Viz přelepování úst.
Může podbradní pásek pomoct při CPAP?
Někteří lidé ho používají k udržení zavřených úst s nosní maskou CPAP. To je jiné použití; zeptej se své spánkové kliniky.
Co funguje lépe než podbradní pásek?
Dlaha proti chrápání má ze všech pomůcek na chrápání nejlepší důkazy 2.
Zdroje
- Bhat S, Gushway-Henry N, Polos PG, et al. The efficacy of a chinstrap in treating sleep disordered breathing and snoring. J Clin Sleep Med. 2014;10(8):887-892. doi.org/10.5664/jcsm.3962
- Ramar K, Dort LC, Katz SG, et al. Clinical practice guideline for the treatment of obstructive sleep apnea and snoring with oral appliance therapy: an update for 2015. J Clin Sleep Med. 2015;11(7):773-827. doi.org/10.5664/jcsm.4858
JIŽ BRZY
Zjisti,
jak chrápeš.
Snores poslouchá celou noc na tvém iPhonu a ráno ti ukáže, kolik a jak hlasitě jsi chrápal, spolu s klipy nejhlasitějších chvil. Označ, co jsi zkusil, a uvidíš, co provází tišší noci. Zvuk zůstává v tvém iPhonu.
Seznam se se Snores
Tato stránka nabízí obecné informace, nikoli lékařskou radu. Snores není zdravotnický prostředek a nediagnostikuje spánkovou apnoe ani jiné potíže. Pokud se o svůj spánek nebo dýchání obáváš, promluv si s lékařem.