KEINOT
Leukatuet
Yksinkertainen ja halpa, mutta näyttö siitä, että ne auttavat, on heikko.
- Sopii parhaiten
- Mahdollisesti suuhengittäjille, joilla on avoin nenä
- Näyttö
- Heikko: yksi pieni tutkimus ei havainnut hyötyä
- Hinta
- Edullinen
- Vaikutusaika
- Ensimmäinen yö, jos lainkaan
Mitä leukatuki tekee
Leukatuki on pehmeää kangasta oleva nauha, joka kulkee leuan alta ja pään päälle. Se pitää alaleuan ylhäällä ja suun kiinni, ajatuksena pitää sinut hengittämässä nenän kautta ja estää leukaa putoamasta taakse.
Mitä tutkimus havaitsi
Keskeinen tutkimus
Leukatuki unilaboratoriossa
- 26 aikuista
- Uniapnea
- Sama yö, CPAP jälkeen
Uniapneaa sairastavat aikuiset nukkuivat yön ensimmäiset kaksi tuntia pelkän leukatuen kanssa ja loppuyön CPAP-laitteella. Leukatuen kanssa hengityskatkot, happitasot ja kuorsaus eivät parantuneet verrattuna diagnostiseen yöhön, edes lievää uniapneaa sairastavilla. CPAP-laitteella kaikki paranivat. Tutkijat päättelivät, ettei pelkkä leukatuki ole tehokas hoito uniapneaan tai kuorsaukseen.
Tavallista kuorsausta sairastavilla tutkimusta on vähän. Tuki ei voi estää kieltä putoamasta taakse, eikä se siirrä leukaa eteenpäin kuten kuorsauskisko, mikä voi olla syy siihen, että se auttaa niin vähän.
Paremmin tuettuja vaihtoehtoja
- Jos hengität suun kautta, koska nenäsi on tukossa: hoida nenää tai kokeile nenälaastareita.
- Jos kuorsaat leuan pudotessa taakse: kuorsauskisko, joka siirtää leukaa eteenpäin.
- Jos kuorsaat enimmäkseen selällään: kyljellään nukkuminen.
Toimivatko leukatuet kuorsaukseen?
Näyttöä siitä on vähän. Uniapneaa sairastavilla leukatuki ei vähentänyt kuorsausta 1.
Onko leukatuki parempi kuin suuteippi?
Kummallakaan ei ole vahvaa näyttöä. Molemmat vaativat avoimen nenän. Katso suun teippaus.
Voiko leukatuki auttaa CPAP:n kanssa?
Jotkut käyttävät sellaista pitääkseen suun kiinni nenämaskin CPAP:n kanssa. Se on eri käyttötarkoitus, kysy unipoliklinikaltasi.
Mikä toimii leukatukea paremmin?
Kuorsauskiskolla on paras näyttö kaikista kuorsauksen laitteista 2.
Lähteet
- Bhat S, Gushway-Henry N, Polos PG, et al. The efficacy of a chinstrap in treating sleep disordered breathing and snoring. J Clin Sleep Med. 2014;10(8):887-892. doi.org/10.5664/jcsm.3962
- Ramar K, Dort LC, Katz SG, et al. Clinical practice guideline for the treatment of obstructive sleep apnea and snoring with oral appliance therapy: an update for 2015. J Clin Sleep Med. 2015;11(7):773-827. doi.org/10.5664/jcsm.4858
TULOSSA PIAN
Selvitä,
miten kuorsaat.
Snores kuuntelee läpi yön iPhonellasi ja näyttää aamulla, kuinka paljon ja kuinka kovaa kuorsasit, sekä klipit kovimmista hetkistä. Merkitse, mitä kokeilit, ja katso, mikä liittyy hiljaisempiin öihin. Ääni pysyy iPhonessasi.
Tutustu Snoresiin
Tämä sivu on yleistä tietoa, ei lääketieteellistä neuvontaa. Snores ei ole lääkinnällinen laite eikä se diagnosoi uniapneaa tai muuta sairautta. Jos olet huolissasi unestasi tai hengityksestäsi, puhu lääkärin kanssa.