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止鼾對策查詢器
五個關於你睡眠方式的問題。最多三種可以測試的對策，最有希望的排在前面。
它是怎麼運作的
查詢器使用與 Snores App 中「先試什麼」相同的規則。每個回答都指向針對該原因的對策：仰睡者適合側睡 1，鼻塞時先解決鼻子 2，經常飲酒的人則少喝酒 3。練習和牙套對每個人都適用，因為它們對許多打呼的人有幫助，只是見效比較慢 4,5。如果並列，就優先推薦更簡單、更便宜的方法。
只有在你的鼻子通暢、大多數晚上不喝酒、也沒有人發現你呼吸停止時，才會建議閉口貼，因為這時嘗試才是合理的 6。如果對最後一個問題回答「是」，「先諮詢醫師」就會排在最前面。
得到建議之後，請一次測試一種。
我應該先試哪種止鼾對策？
這取決於你為什麼打呼。仰睡的人通常側睡效果最好，鼻塞的人疏通鼻子，晚上喝酒的人則少喝點酒。
對策查詢器是醫學檢測嗎？
不是。它根據你的回答建議可以測試的對策，不能診斷任何疾病。
我的回答會被儲存嗎？
不會。它們只留在這個頁面，不會傳送到任何地方。
參考資料
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- Issa FG, Sullivan CE. Alcohol, snoring and sleep apnea. J Neurol Neurosurg Psychiatry. 1982;45(4):353-359. doi.org/10.1136/jnnp.45.4.353
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本頁內容為一般性資訊，不構成醫療建議。Snores 不是醫療器材，無法診斷睡眠呼吸中止症或任何其他疾病。如果你擔心自己的睡眠或呼吸，請諮詢醫師。